先日10日（土）は、大河原町ヨガクラスの「ヨガはじめ
」でした。
今は週1回のこのクラスが生徒さんたちとヨガをすることができる唯一の時間。
とても楽しみで大好きな時間です。
この日は、「Bhavana（バーバナ）」について少しお話しました。
「Bhavana（バーバナ）＝ 意図を心で感じること」
新年1回目のクラスだったので、“2015年の意図”を心で感じる時間を設けました
今年の目標・ありたい姿、こんな気持で1年を過ごしたいな～etc…
意図には制限がありません。
だって、自分だけのものだから
自由に自分の心が喜ぶようなポジティブな意図を皆さん感じてくださったことと思います。
ヨガをするとき。
はじめに「意図」を決めてから行うと、ヨガの時間がより充実したものになります。
筋肉をつける肩こり解消いつもより深い呼吸
笑顔自信を感じる明るい気持ちになるとにかくリラックス
などなど。
引き寄せたい状況や効果・気持ちを心で感じてから行うとより効果的です。
何も思いつかない…時は、それはそれでOK！
そんな時はあまり色々考えず、ただただ呼吸を感じましょう
ヨガの時間だけじゃなく、
「朝一番に今日1日の意図を決める」
というのもいいですね。
1日をより大切に過ごせるよな気がします。
・今日やりたい事
・こんな気持で過ごしたいな～
・ふと心に浮かんだ言葉や想い
朝起きて、まだちょっとぼんやりした布団の中で。
深い呼吸を意識しながら、ポジティブな意図を心で感じる。
ゆっくり珈琲を飲みながら..もいいですね
目には見えないものですが、私はすごく大切にしているヨガの教えです
mahalo
（
：屋久島ウィルソン株。やっぱり目には見えないけれど、たくさんのパワーをもらえた場所。）
